家 嫌なことを何度も考えてしまうことへの対処法
嫌なことを思い出してしまう嫌なことを思い出してしまうこれは多くの人が抱える悩みです。しかも一度だけならまだしも、まるで擦り傷を何度も触ってしまうように、何度も何度も記憶がよみがえってきて、そのたびに気持ちが沈んでしまう。そんな経験、誰にでも...
家 家 後輩がパワハラを受けていた話
私のパワハラ経験どんな会社でもパワハラはあるだろう。かく言う私も会社でパワハラにあってきた。パワハラに大きいも小さいもないのだろうが、大きなパワハラが2回、小さいパワハラが2回あったとすぐに思い出せる。パワハラを受けている間は、生きた心地が...
家 歳をとっての叱り方
短気は損気55歳の私は、歳をとって腹を立てる行為は見苦しいと思っています。であるが、先日、後輩に腹を立て、軽く怒鳴ってしまいました。そして、その日を境に、会社のチームはギクシャクするようになってしまいました。我慢できなかったな〜私は歳をとっ...
家 メモ魔のためのアプリ obsidian
メモはテキストに限るパソコン上でのメモ書きには、やはりテキスト形式がもっとも扱いやすく、効率的です。職場ではWordやExcelでメモを残している方をよく見かけますが、これらのソフトは起動に時間がかかるうえ、ファイルのバージョンを気にしたり...
家 太もも前面の張りと凝り対策
太もも前面が凝る太もも前面が慢性的に凝るようになり、ひどい時にはその不快感が気になって眠れないことすらありました。座っていても、立っていても、常に太もも前面に張りつめるような緊張があり、「何かがおかしいのでは？」という不安がずっとつきまとっ...
家 ChatGPTに人生相談したら回答が素晴らしかった
ChatGPTの状況現在、ChatGPTは、GPT-5。2025年8月7日に正式にリリースされたバージョンです。現在は、「準AGI的な大規模言語モデル」といった立ち位置です。※AGI（汎用人工知能）「理解・学習・判断が可能」ですが、2027...
家 自分を褒める言葉リスト
自分を褒める言葉リスト褒め言葉リスト鬱になる人は、決して「弱い人」ではありません。むしろ、誰よりも真面目で、頑張り屋さんで、責任感が強い人が多いものです。まわりの期待に応えようと無理をしたり、迷惑をかけまいと一人で抱え込んだり、気づけば限界...
家 ハズレガチャからアタリガチャの人生へ
ハズレガチャの憂鬱あなたはガチャガチャでハズレがでた場合、ハズレガチャを大切にしますか？大切にしませんよね。美しい女優さんと太った女芸人さん、どちらを丁重に扱いますか？美しい女優さんですよね。じゃあ、ハズレガチャだと思う自分を大切にできます...
家 55歳で考えるダイエット
食欲との距離感55歳になり、食欲というものと距離をおくことができるようになりました。若いころはストレスが大きかったせいか、食欲を優先する以外の選択肢はなかったのですが、歳をとり、食欲というものは所詮いっときの感情なんだなと思うようになりまし...
外 人間関係が悪い職場での処世術
会社復帰に嫌味をいう奴2カ月ぶりに会社へ復帰した。体調やメンタルを整えて、ようやく戻ってきたというのに、職場に足を踏み入れた瞬間から、どこかピリッとした微妙な空気が流れていた。もともと人間関係が良くない職場だ。仲が悪いというほどではないが、...